Comment votre sommeil et votre mode de vie façonnent votre santé : Aperçus que vous devez connaître
Ma Li
26 déc. 2024
Saviez-vous que vos habitudes de sommeil et vos choix de mode de vie détiennent la clé de votre santé globale ? De l'augmentation des niveaux d'énergie à la prévention des maladies chroniques, ces deux facteurs travaillent de concert pour façonner votre bien-être physique et mental. Pourtant, beaucoup d'entre nous négligent leur impact profond, pris dans le tumulte de la vie.
Dans ce blog, nous compilerons une analyse de données complète pour explorer comment vos habitudes de sommeil et de mode de vie s'entrelacent pour influencer votre santé et partager des informations pratiques pour vous aider à prospérer. Prêt à débloquer les secrets d'une meilleure santé ? Plongeons-nous !
Informations de base
Le jeu de données "Santé du sommeil et mode de vie" que nous utilisons provient de Kaggle. L'analyse de données suivante est propulsée par Powerdrill.
Distribution des catégories IMC selon les différents sexes
Analyse de données
Point clé 1 : Les femmes ont tendance à avoir un plus grand nombre dans les catégories "Obèse" et "Insuffisamment pondéré".
Point clé 2 : Les hommes ont un nombre notoirement plus élevé dans la catégorie "Surpoids", indiquant un domaine potentiel pour des interventions sanitaires ciblées.
La pression artérielle augmente avec l'âge
Tranche d'âge : Les données couvrent les âges de 18 à 90 ans.
Aperçus de visualisation
Tendance à la hausse : Les pressions systolique et diastolique montrent une tendance à la hausse avec l'âge.
Pression systolique : Augmente plus rapidement, surtout perceptible après 50 ans.
Pression diastolique : Augmente également avec l'âge mais à un rythme plus lent par rapport à la pression systolique.
Conclusion et insights
Augmentation liée à l'âge : Les relevés de pression artérielle, tant systoliques que diastoliques, tendent à augmenter avec l'âge.
Implications pour la santé : La surveillance de la pression artérielle est cruciale, en particulier pour les groupes d'âge plus avancés, afin de gérer les risques pour la santé potentiels.
La qualité du sommeil varie selon la profession
Histogramme : Montre la qualité moyenne du sommeil pour chaque profession, les étudiants ayant la meilleure moyenne.
Graphique de dispersion : Illustre la faible corrélation entre la qualité du sommeil et l'activité physique, les points de données montrant peu ou pas de tendance.
Conclusion et insights
Variation dans la qualité du sommeil : Il y a une légère variation de la qualité du sommeil selon les différentes professions, les étudiants rapportant la meilleure qualité de sommeil en moyenne.
Corrélation avec l'activité physique : La corrélation entre la qualité du sommeil et l'activité physique est négligeable, ce qui suggère que les niveaux d'activité physique n'ont pas d'impact significatif sur la qualité du sommeil dans ce jeu de données.
La durée du sommeil augmente avec l'âge, mais pas la qualité du sommeil
Tendance dans la durée du sommeil : Augmente généralement avec l'âge, atteignant un pic dans le groupe d'âge 70-90 ans.
Tendance dans la qualité du sommeil : Reste relativement stable à travers les groupes d'âge, avec une légère baisse dans le groupe d'âge 70-90 ans.
Conclusion et insights
Durée du sommeil vs. âge : Les groupes d'âge plus avancés tendent à avoir des durées de sommeil plus longues.
Qualité du sommeil vs. âge : La qualité du sommeil ne s'améliore pas significativement avec la durée de sommeil plus longue et diminuer légèrement à partir de 60 ans.
Qualité du sommeil vs Fréquence cardiaque
Modèles :
Il y a une légère augmentation de la qualité du sommeil des travailleurs manuels aux étudiants.
La fréquence cardiaque tend à augmenter avec une meilleure qualité du sommeil, particulièrement perceptible chez les étudiants.
Implications pour la santé au travail :
Travail manuel : Une qualité de sommeil plus faible et une fréquence cardiaque peuvent indiquer un stress physique plus élevé ou un repos inadéquat.
Étudiants : Une meilleure qualité du sommeil et une fréquence cardiaque plus élevée pourraient suggérer un meilleur repos mais aussi des niveaux de stress plus élevés.
Employés de bureau et retraités : Des valeurs modérées suggèrent une santé cardiovasculaire équilibrée mais peuvent nécessiter une surveillance des impacts liés au stress.
