Notion AI 额度：最新变化、工作原理及替代方案 (2026)
Notion AI 额度现在分为两种。2026 年 10 月 19 日，Notion 表示 Business 和 Enterprise 席位每月包含 1,500 个 Standard 额度和 500 个 Select 额度。Standard 额度适用于由 Notion 选择模型的任务。Select 额度则适用于由您自己选择模型或运行您自己的 Custom Agents 的任务。
本指南介绍了 Notion 的最新发布内容以及此前已有的功能。它解释了新的 Notion AI 额度如何运作、典型任务的额度消耗情况，以及哪些用户将在何时进行迁移。最后几部分介绍了额度限制和主要替代方案。相关事实源自 2026 年 10 月 21 日阅读的 Notion 博客、发布说明、帮助中心和定价页面。
Notion 在 10 月 19 日发布了什么
Notion 的文章标题为“Agents, rebuilt to do more for less”（智能体重塑：以更低成本实现更多功能）。其摘要写道：“今天我们宣布推出速度更快、效率更高的 Notion AI——以及全新的额度系统。”
发布说明列出了六项变化：
- 能力更强的 Notion Agents。 智能体架构再次重构。
- 更智能的 Auto。 Notion 的模型路由会为每个任务选择最合适的模型。
- 自带 AI（Bring your own AI）。 您可以将 ChatGPT 订阅方案连接到您的个人 Notion Agent。
- 改进的 Notion MCP。 外部智能体可以与 Notion 页面协同工作。
- AI Command Center。 该功能已被列为即将推出。
- 全新的额度系统。 所有 AI 使用都将遵循统一的规则。
博客解释了额度系统发生变化的原因。文章指出，“Notion Agent、Custom Agents 以及许多外部 AI 工具正越来越多地在同一个地方协同工作。”因此，Notion 正在“将它们整合在一起”。
Notion 还对成本做出了声明。它表示，在 20 多个常见使用场景中，Auto“以约 90% 的平均成本降低，实现了与 Opus 5.5 和 Astra 类似的效果。”Notion 补充道：“这意味着额度的耐用度提升了约 10 倍。”该数据来自 Notion 的内部测试。
此前已有的功能
Notion AI 智能体在 10 月 19 日之前并非新鲜事物。发布页面列出了前几周的三项早期更新：
| 日期 | Notion 发布的更新 |
|---|---|
| 2026 年 9 月 9 日 | 控制您的智能体可以使用哪些 AI 模型 |
| 2026 年 9 月 15 日 | Notion 3.7：适用于整个团队的智能体技能 |
| 2026 年 10 月 13 日 | Notion 3.8：为您的智能体提供上下文 |
10 月 19 日发生的变化主要在于使用额度的计算方式。在此之前，Custom Agents 需要购买额度才能启动。博客现在指出：“您也无需再购买额度即可开始构建自定义智能体。”
智能体的运行时间也发生了变化。博客指出，Notion Agents“现在可以在单个任务上运行超过 24 小时，而此前仅为 5 分钟。”
我们对 Powerdrill Bloom 与 Notion 的对比涵盖了更广泛的产品细节。
新的 Notion AI 额度如何运作
Notion 的帮助中心描述了三种额度余额。其中两种随每个席位附赠，另一种属于工作区。
| 额度类型 | 涵盖内容 | 每月包含额度 |
|---|---|---|
| Standard | 由 Notion 选择模型的任务（使用 Auto） | 每位成员 1,500 个，不结转 |
| Select | 由您自己选择模型的任务，或您设置的 Custom Agent | 每位成员 500 个，不结转 |
| Notion 额度 | 超出上述额度的使用、高消耗模型以及由工作区资助的智能体 | 由管理员购买 |
它们之间的规则非常严格。帮助中心指出：“Standard 和 Select 额度是相互独立的。使用其中一种不会影响另一种。”您无法将它们合并，也无法在人员之间转移。每种额度每月都会重置，未使用的额度不会结转。
当额度用尽时，工作将会停止。帮助中心指出：“一旦您用完所有 Standard 或 Select 额度，受影响的任务将暂停，直到您的额度重置。”管理员可以允许成员继续使用工作区的 Notion 额度，但该设置默认处于关闭状态。
定价页面列出了这些工作区额度的价格。页面显示，智能体可以“免费试用，之后为每月每 1,000 个 Notion 额度 10 美元”。由于我们所处位置的原因，该页面上的方案价格显示为日元，因此未在此处列出。
额度可以用来做什么：报告、会议记录和计划
此次更新中最实用的部分是一个任务表格。Notion 列出了每个任务的预估额度消耗，并将 Auto 与自行选择 Opus 5.5 进行了对比。
| 任务类型 | Notion 提供的示例 | Auto | Opus 5.5 |
|---|---|---|---|
| 简单 | 润色邮件、在会议记录中查找决策、翻译文档 | 5 | 50 |
| 中等 | 跟踪任务进度、撰写工作报告、总结一小时的会议内容 | 10 | 85 |
| 复杂 | 起草绩效评估、完善战略文档或季度计划 | 25 | 150 |
这些是 Notion 的预估值。帮助中心补充道，“额度使用因具体场景而异。”
对照 1,500 个 Standard 额度，这些数字很容易进行规划。按每个任务消耗 10 个额度计算，一名成员每月可以使用 Auto 撰写约 150 份工作报告。按每个任务消耗 25 个额度计算，相同的额度余额可支持撰写约 60 份战略文档。
自行选择模型会改变计算方式。这些任务将消耗 Select 额度，且表格显示每个任务的成本要高得多。拥有 500 个 Select 额度的成员在 Opus 5.5 上只能运行大约三个复杂任务。
会议记录也即将开始计入额度。帮助中心指出，AI Meeting Notes“将于 2026 年 12 月 1 日开始消耗每月 Standard 额度配额”。据其预估，“一小时的会议预计将消耗约 10 个 Standard 额度。”
Auto：额度背后的模型路由
Auto 决定了 Notion AI 额度的耐用程度。帮助中心指出，它会“读取每个任务，并将其发送给在质量、速度和成本之间取得最佳平衡的模型”。
它描述了三种行为：
- 将模型与任务进行匹配。 快速编辑将分配给快速模型，而复杂的工作将分配给能力更强的模型。
- 可在任务中途切换。 Auto 可以在遇到困难步骤时切换到更强大的模型，然后再切换回来。
- 遵循工作区设置。 它仅使用工作区允许的模型。
博客清晰地阐述了路由规则：“更长、更困难的工作（例如分析或多步骤智能体运行）将被发送给能力更强的模型。”它还指出，当“模型在您的任务上没有取得实质性进展”时，Auto 会重新进行路由。
您仍然可以自行选择模型。在 Notion Agent 对话中，选择 Auto 以打开模型选择器，然后选择其他模型。此后，该对话将消耗 Select 额度，而不是 Standard 额度。
重构的智能体与外部 AI
博客将新的架构称为第六代。它列出了四项技术变化：
- 持久执行（Durable execution）。 每个会话都在专用服务上运行，因此任务在重启后仍能继续进行。
- 电脑和浏览器使用。 智能体可以编写简短的脚本并将其作为代码运行。
- 更智能的上下文管理。 冗长的对话会被压缩，大型工具的运行结果会被分流。
- 默认更安全。 “帮我审核”（Review for me）模式会使用一个独立的模型先对操作进行检查。
审批页面描述了三种设置：“总是询问”（Always ask）、“帮我审核”（Review for me）和“跳过所有审批”（Skip all approvals）。“帮我审核”是默认设置。它会在“操作可能存在安全隐患时进行询问”，例如删除页面或发送电子邮件。
Notion 还向您已经付费的 AI 敞开了大门。博客指出，您可以在 Notion 内部使用“您的 ChatGPT Plus、Pro 或 Go 账户”。该功能“首先在您的个人 Notion Agent 中可用，而非 Custom Agents”。Bring Your Own Key 针对 Enterprise 用户目前处于 Alpha 测试阶段。
受影响人群及时间
这些日期比以往更为重要，因为不同工作区的时间有所不同。多个帮助中心页面都重复了同一行内容：
- 新工作区。 新的 Business 和 Enterprise 工作区“自 2026 年 10 月 19 日起迁移到新的额度系统”。
- 现有工作区。 该变更将于 2026 年 11 月 2 日生效。
- 旧版 Custom Agents。 在 11 月 2 日之前创建的智能体“将继续消耗共享的工作区额度”。
- 会议记录。 AI Meeting Notes 将于 2026 年 12 月 1 日开始消耗 Standard 额度。
Standard 和 Select Notion AI 额度随 Business 和 Enterprise 席位附赠。帮助中心补充道，“您包含的额度可能会因您的方案和购买协议而异。”要检查您的额度，请前往“设置”，然后选择“Notion AI”，再选择“使用情况”。
管理员很快将获得更多控制权。博客指出，AI Command Center 将显示“按成员、功能和智能体划分的额度使用情况”。它还将允许管理员设置支出限制，并选择成员可以使用哪些模型。
在使用前需要了解的限制
一些限制直接来自 Notion 自己的页面。
- 余额为个人专属。 Notion AI 额度无法在整个工作区内共享，也无法转让。
- 额度不结转。 未使用的 Standard 和 Select 额度每月都会重置。
- 额度归零时任务暂停。 受影响的功能将停止运行直至重置，除非管理员允许使用 Notion 额度。
- 共享智能体向所有者计费。 默认情况下，共享的 Custom Agent 会消耗其所有者的 Select 额度。
- 顶级模型需要额外付费。 诸如 Fable 和 Astra 等高消耗模型会使用 Notion 额度。
- 预估仅供参考。 Notion 表示，实际使用情况会因任务及其上下文而异。
共享智能体规则值得关注。一个热门的 Custom Agent 可能会耗尽一个人的 Select 额度。所有者可以设置支出上限，管理员也可以从工作区额度中为该智能体提供资金。
Notion AI 额度的替代方案
其他 AI 工作区以不同的方式计量使用情况。表格列出了四种方案，详情获取自 2026 年 10 月 21 日。
| 选项 | 服务商提供的使用计量方式 | 起步价格 |
|---|---|---|
| Claude | 基于方案的使用限制；Max 提供 5 倍或 20 倍于 Pro 的使用量 | Pro 每月账单 20 美元，或按年计费每月 17 美元 |
| Microsoft 365 Copilot | Office 应用内的 Copilot，Premium 方案提供高级功能 | Personal 每月 9.99 美元，或每年 99.99 美元 |
| ClickUp | 包含每月额度配额的 AI 方案；额外额度打包出售 | AI Super Credits 价格为每 10,000 个额度 10 美元 |
| Powerdrill Bloom | 每个方案均提供每日刷新额度，付费方案另含每月额度 | Free 0.00 美元；Pro 每年 199.00 美元 |
Claude 按方案而非按任务定价。其定价页面显示“适用使用限制”，且 Max 提供“比 Pro 多 5 倍或 20 倍的使用量”。Team 标准席位为按年计费每席位每月 20 美元，或按月计费 25 美元。
Microsoft 365 Copilot 将 AI 融入 Word、Excel 和 PowerPoint。微软列出的 Premium 价格为每月 19.99 美元或每年 199.99 美元，包含高级 Copilot 功能。
ClickUp 同样使用额度。其定价页面显示“每个 AI 方案都包含每月额度配额”，额外的 AI Super Credits 价格为每 10,000 个 10 美元。
如需了解更广泛的列表，请参阅我们整理的 Notion AI 替代方案合集。
报告智能体的适用场景
Notion AI 最适合处理已经存在于 Notion 中的内容：页面、数据库和会议记录。而有些报告则始于其他地方，例如电子表格、PDF 或数据库导出文件。对于这些内容，难点在于每个数字背后的分析。
这正是 Powerdrill Bloom 的专长所在。其主页将其称为“展示其工作过程的 AI 数据分析师”。它还补充道：“每一个数字都会附带其背后的页面、行和数据源。”
其 AI 报告生成器页面介绍了如何将数据转化为书面报告。其使用同样基于额度，但配额更容易理解。定价页面列出每个方案均包含每日刷新的 1,000 个额度。Pro 方案为每年 199.00 美元，并额外增加每月 5,000 个额度；Plus 方案为每年 399.00 美元，并额外增加 11,000 个额度。
两者可以相辅相成。在 Powerdrill Bloom 中生成数据，然后将结果粘贴到 Notion 页面中供团队使用。要测试该功能，您可以拿一份您每月都需要汇报的电子表格来 尝试使用 Powerdrill Bloom。
常见问题解答
什么是 Notion AI 额度？
Notion AI 额度是 Notion 用于计量 AI 任务的单位。Business 和 Enterprise 席位每月包含 1,500 个 Standard 额度和 500 个 Select 额度。管理员还可以购买工作区级别的 Notion 额度，以应对超出这些余额的使用需求。
Standard 和 Select 额度有什么区别？
Standard 额度适用于由 Notion 的 Auto 路由选择模型的任务。Select 额度适用于由您自己选择模型的任务，或您设置的 Custom Agent。这两种余额是相互独立的，使用其中一种不会影响另一种。
新的 Notion 额度系统何时启用？
新的 Business 和 Enterprise 工作区已自 2026 年 10 月 19 日起迁移到该系统。对于现有工作区，该变更将于 2026 年 11 月 2 日生效。AI Meeting Notes 将于 2026 年 12 月 1 日开始消耗 Standard 额度。
一个 Notion AI 任务消耗多少额度？
Notion 预估，在使用 Auto 的情况下，简单任务约消耗 5 个额度，中等任务约消耗 10 个，复杂任务约消耗 25 个。撰写工作报告被列为中等任务。如果自行选择 Opus 5.5，预估消耗将分别升至 50、85 和 150 个额度。
未使用的 Notion AI 额度会结转吗？
不会。Standard 和 Select 额度会在账单周期开始时每月重置，未使用的额度不会结转。当余额用尽时，受影响的任务将暂停，直到额度重置，除非管理员允许使用 Notion 额度。
来源： Notion，《智能体重塑：以更低成本实现更多功能》 · Notion 发布说明，2026 年 10 月 19 日 · Notion 帮助中心，管理您的 AI 额度 · Notion 帮助中心，Custom Agents 的 AI 额度如何运作 · Notion 帮助中心，Auto · Notion 帮助中心，选择 Notion Agent 如何请求您的审批 · Notion 定价 · Claude 定价 · Microsoft 365，对比方案 · ClickUp 定价。详情获取自 2026 年 10 月 21 日的服务商页面。