ChatGPT 和 Codex 共享使用限制：最新动态、运作机制及替代方案 (2026)
OpenAI 正在更改其付费计划的使用限制规则。从 2026 年 12 月开始，Plus、Pro 和 Business 计划的使用额度将在 ChatGPT 和 Codex 之间共享。使用量将以 token 计算，而非消息条数。
这一变化对使用 ChatGPT 处理长任务（如研究报告、演示文稿和电子表格）的用户影响最大。这些任务将与 Codex 中的编程工作共用同一个资源池。本指南涵盖了 OpenAI 已发布的内容、目前共享限制的运作方式、12 月前需要检查的事项以及替代方案。所有细节均来自 2026 年 11 月 4 日查阅的厂商页面。
OpenAI 已发布的内容
OpenAI 在一篇题为“了解 ChatGPT 和 Codex 使用限制”的帮助中心文章中宣布了这一变化。新闻报道称该文章发布于 10 月底。11 月 4 日，该页面显示最后更新时间为两天前。
文章很短，其要点如下：
- 两个产品共用一个额度。 OpenAI 表示“使用额度将在 ChatGPT 和 Codex 之间共享”。这适用于 Plus、Pro 和 Business 计划。
- 基于 token 的计量。 文章称：“您对 ChatGPT 和 Codex 的使用将以 token 衡量。”Token 是模型读取和写入的单位。
- 重度工作成本更高。 “更先进的模型和复杂的任务通常会消耗更多的额度。”
- 即时聊天豁免。 OpenAI 指出“即时聊天不会消耗您的使用额度”。
- 统一查看位置。 您可以在“设置”中的“使用情况”查看合并后的剩余使用量和重置时间。
OpenAI 还给出了理由。这一变化是“随着我们将 Work 的智能体能力引入主 ChatGPT 体验中”而产生的。ChatGPT Work 是处理较长研究和交付任务的模式。目前，Work 与常规聊天是分开的。
尚未宣布的内容
该文章留下了几个悬而未决的问题。截至 11 月 4 日，OpenAI 尚未公布：
- 具体开始日期。 文章仅说“从 12 月开始”，未指明日期。
- 各计划的额度大小。 未列出 Plus、Pro 或 Business 的 token 总量。
- 各模型的 token 费率。 文章称先进模型消耗更多，但未给出比例。
- Free 和 Go 计划的变化。 共享池仅针对 Plus、Pro 和 Business 进行了说明。
OpenAI 确实提供了一项保证。它表示：“我们预计大多数用户不需要比现在更频繁地等待使用量重置。”请将其视为一种预期，而非保证。在 12 月的第一周，请密切关注“设置”中的“使用情况”。
目前 ChatGPT 和 Codex 的使用限制如何运作
这个资源池的一部分已经存在。OpenAI 的 GPT-6 Astra 指南指出“Work 和 Codex 共享您计划中包含的使用额度”。定价文档补充说，Work“使用与 Codex 相同的定价、积分和使用限制”。
因此，12 月的变化主要是将常规 ChatGPT 聊天加入到 Work 和 Codex 已经共享的池中。即时聊天仍在此范围之外。
根据 OpenAI 的帮助页面，目前 Work 和 Codex 的使用限制表现如下：
- 两个窗口。 根据计划的不同，限制可能适用于五小时内和一周内。您需要在两个窗口中都有剩余额度才能继续工作。
- 无固定消息数。 “您的额度并不对应固定的消息或任务数量。”
- 模型选择很重要。 更大的输入、更高的推理设置、Fast 模式和多步骤任务都会消耗更多额度。
- 切换模型不会补充资源池。 OpenAI 表示：“在共享使用池中切换模型不会恢复额度。”
- Pro 目前没有五小时窗口。 “Pro 100、Pro 200 和 Pro 500 目前在 Work 和 Codex 中没有五小时使用限制。”但每周额度仍然适用。
OpenAI 还公布了 Plus 和标准 Business 席位每五小时窗口的预计本地消息数：
| 模型 | Plus，每五小时 | 标准 Business，每五小时 |
|---|---|---|
| GPT-6 Astra | 5–45 | 5–45 |
| GPT-6.1 Sol | 15–160 | 15–160 |
| GPT-6 Sol | 15–150 | 15–150 |
| GPT-6 Luna | 350–3,000 | 350–3,000 |
OpenAI 表示：“这些范围是估计值，并非保证的消息条数。”云端任务可能比本地消息消耗更多。
哪些消耗资源池，哪些不消耗
OpenAI 的帮助页面列出了目前在共享额度之外的几项内容，以及几项会消耗更多额度的内容。
资源池之外：
- 即时聊天。 12 月的文章称它“不会消耗您的使用额度”。
- Codex 中的自动审查检查。 OpenAI 表示，当您登录 ChatGPT 时，这些安全检查“是免费的，不计入您计划的使用限制”。
- Composer 预测。 这是 Codex 的测试功能，用于建议您的下一条消息。OpenAI 的发布说明称，在测试期间，预测不计入 Codex 使用限制。
- API 使用。 “API 使用按 API 费率单独计费。”
- 聊天中的 GPT-6 Pro（目前）。 Astra 指南称其消息限制“与共享的 Work 和 Codex 额度是分开的”。OpenAI 尚未说明这在 12 月是否会改变。
消耗更多资源池：
- Fast 模式。 OpenAI 表示它“会消耗更多包含的额度”。
- Pro 500 上的 Ultrafast。 它以“所选模型标准费率的 8 倍”消耗包含的使用量。其他自助计划在发布时未包含 Ultrafast。
- 云端任务。 这些“可能比本地消息消耗更多额度”。
计划与价格
OpenAI 的 Codex 定价文档列出了 11 月 4 日的这些计划。12 月的共享池涵盖 Plus、Pro 和 Business。
| 计划 | OpenAI 页面上的价格 | 12 月起的共享池 |
|---|---|---|
| Free | $0/月 | 文章中未提及 |
| Go | $8/月 | 文章中未提及 |
| Plus | $20/月 | 是 |
| Pro | $100/月起（分为 $100、$200 或 $500 档位） | 是 |
| Business | 每用户每月 $20（按年计费），或 $25（按月计费） | 是 |
| Enterprise 和 Edu | 联系销售 | 文章中未提及 |
Business 有两种席位类型。OpenAI 表示“Premium 席位为 ChatGPT Work 和 Codex 提供更多包含的使用量”。Business 帮助页面称，目前个人聊天模型的额度是分开的。12 月将如何变化尚未说明。
Pro 的限制最近也有变动。10 月 29 日，OpenAI 的发布说明称“Pro 100 和 Pro 500 计划现在包含两倍于之前的 Work 和 Codex 额度”。同一份说明取消了原定对 Pro 200 的削减计划。
达到限制时可以做什么
OpenAI 列出了三个选项。“如果您达到限制，您可以等待重置、升级计划或购买积分以继续使用符合条件的功能。”
Astra 指南为某些账户增加了两个选项：
- 存储的重置次数 (Banked resets)。 这些是保存的重置机会，应用后可恢复您的额度。您可以在桌面应用的“设置”->“使用情况”中使用它们。
- 购买的即时重置。 符合条件的个人 Plus 和 Pro 账户可以购买一次。它会立即刷新五小时和每周的 Work 及 Codex 额度。
购买的重置不能留到以后使用。它还会使您的每周周期提前，因此在购买前请查看条款。
谁受变化影响最大
大多数只进行聊天的用户几乎不会注意到变化，尤其是如果他们使用即时聊天。需要关注的是那些在同一个账户上混合处理重度工作类型的用户。
同时在 ChatGPT 中写作的开发者。 长时间的 Codex 会话和长时间的研究聊天现在将从同一个池中扣除。繁忙的编程日可能会导致稍后的分析空间变小。
在 Work 中构建交付物的分析师。 报告、演示文稿和电子表格是漫长的多步骤任务。OpenAI 表示这些“通常会消耗更多的额度”。
使用 Business 标准席位的团队。 目前，几个人可能会围绕各自独立的限制来规划一周的工作。12 月起，每个人的聊天和 Codex 使用都将来自同一个额度。
默认选择最强模型的任何人。 GPT-6 Astra 在 Plus 上每五小时可获得 5 到 45 条本地消息。使用较轻量的模型可以使同样的额度支撑更久。
如何在 12 月前做好准备
您现在可以采取几个步骤来避免意外。
- 检查当前使用情况。 打开“设置”中的“使用情况”，记录您两周内的每周模式。
- 使模型与任务匹配。 OpenAI 的 Astra 指南建议使用 GPT-5.6 Luna 进行“提取信息、分类项目或进行简短编辑”。
- 先降低推理强度。 OpenAI 指出“低强度的 Astra 表现可以优于高强度的 Sol”。
- 使用即时聊天处理简单问题。 即时聊天不会计入资源池。
- 拆分周期性交付物。 如果每周报告占用了很大份额，请考虑使用专门为此设计的工具。
- 规划积分。 如果您经常达到限制，请比较购买积分与升级计划的成本。
需要记住的局限性
截至 11 月 4 日，仍存在一些空白：
- 缺少具体数字。 没有 token 总量，您无法提前计算 12 月的额度。
- 估算范围过大。 5 到 45 条消息的范围让重度用户难以规划。
- Pro 计划的信号不明确。 Pro 目前没有五小时窗口，OpenAI 尚未说明这是否会改变。
- 第三方报道不一。 一些媒体报道的更新日期不同。请以 OpenAI 自己的文章为准。
用于报告和幻灯片工作的 ChatGPT 和 Codex 替代方案
如果您担心的是交付物方面（如报告、幻灯片和电子表格），其他工具也有自己的限制和价格。这些信息来自 11 月 4 日各厂商的页面。
| 工具 | 厂商页面上的使用描述 | 厂商提供的价格 |
|---|---|---|
| Claude | Free 计划“每 5 小时限制使用”；Max 拥有 5 倍于 Pro 的使用量；Ultra“无 5 小时限制” | Pro 按年订阅每月 $17，按月计费 $20；Max $100；Ultra $200 |
| Gemini 应用 | Google AI Pro 提供的 Gemini 访问权限是非 AI 订阅者的四倍 | Google AI Pro $19.99/月或 $199.99/年；Ultra $99.99/月 |
| Powerdrill Bloom | 基于数据文件的报告和幻灯片任务；按计划安排任务 | Free 计划；Pro $13.27/月 |
Claude 根据计划和窗口设置限制。其定价页面还列出了 Free 计划中的 Claude Design、Slides 和 Docs。
Gemini 应用 在聊天中创建和编辑文件。Google AI Pro 按月或按年计费，而 Ultra 仅按月计费。
如需更广泛的列表，请参阅我们的 用于报告、幻灯片和电子表格的 ChatGPT Work 替代方案 综述。
Powerdrill Bloom 的定位
Powerdrill Bloom 专注于此类工作的交付物方面。您可以上传 Excel、CSV 或 PDF 文件，并获得分析、报告和幻灯片。
AI 报告生成器 页面称：“只需上传您的数据文件，剩下的交给 AI 即可。”Excel 转 PPT 工具 称它可以“在几秒钟内根据任何主题、Excel、CSV 或 PDF 创建专业的 PowerPoint 幻灯片”。主页补充道：“每一个数字都会追溯到其背后的页面、行和数据。”
这种拆分在 12 月会很有帮助。将 Codex 用于代码，并将周期性报告移至单独的工具。这样您的编程工作就不会再与每月的演示文稿争夺额度。定价页面 列出了 $0.00 的 Free 计划（包含 1 个计划任务）和 $13.27/月的 Pro 计划（包含 20 个计划任务）。
尝试使用 Powerdrill Bloom 处理您最常需要重建的报告。
常见问题解答
ChatGPT 和 Codex 何时开始共享使用限制？
OpenAI 表示这一变化将于 2026 年 12 月开始。尚未指明具体日期。共享额度适用于 Plus、Pro 和 Business 计划。
即时聊天会计入共享使用限制吗？
不会。OpenAI 指出“即时聊天不会消耗您的使用额度”。思考模型、Work 任务和 Codex 会话则会消耗资源池。
如何检查我剩余的 ChatGPT 和 Codex 使用量？
打开“设置”，然后选择“使用情况”。OpenAI 表示您将在那里看到合并后的剩余使用量和重置时间。该页面目前已经显示了 Work 和 Codex 的使用情况。
当我达到限制时会发生什么？
您可以等待重置、升级计划或购买积分。某些 Plus 和 Pro 账户还可以使用存储的重置次数或购买即时重置。请查看“设置”->“使用情况”中显示的选项。
Free 和 Go 计划受影响吗？
OpenAI 的文章仅提到了 Plus、Pro 和 Business。Free 和 Go 计划包含 Codex，并有各自的使用限制。OpenAI 尚未说明这些计划在 12 月是否会发生变化。
来源： OpenAI 帮助，了解 ChatGPT 和 Codex 使用限制 · OpenAI 帮助，在 Work 和 Codex 中使用 GPT-6 Astra 管理使用量 · OpenAI 帮助，在您的 ChatGPT 计划中使用 Codex · OpenAI 帮助，ChatGPT Business 模型和限制 · ChatGPT 发布说明 · Codex 定价 · Claude 定价 · Google AI 计划 · Google Workspace 更新，直接在 Gemini 应用中创建、预览和编辑文件。详情查阅自 2026 年 11 月 4 日的厂商页面。