あなたの睡眠やライフスタイルが健康を形作る: 知っておくべき洞察
Ma Li
2024/12/26
あなたの睡眠パターンと日常のライフスタイルの選択が、あなたの全体的な健康に鍵を握っていることをご存知ですか？エネルギーレベルを高めたり慢性的な病気を予防したりすることまで、これら2つの要素は手を取り合ってあなたの身体的および精神的な健康を形作ります。しかし、多くの私たちは、生活の喧騒に巻き込まれて、その深い影響を見落としがちです。
このブログでは、あなたの睡眠とライフスタイルの習慣がどのように健康に影響を与えるかを探るための包括的なデータ分析をまとめ、あなたが成功するための実用的な洞察を共有します。健康的なあなたへの秘密を解き明かす準備はできていますか？さあ、始めましょう！
背景情報
私たちが使用する「睡眠健康とライフスタイルデータセット」は、 Kaggleからのものです。以下の データ分析はPowerdrillによって提供されています。
異なる性別におけるBMIカテゴリの分布
データ分析
主なポイント 1: 女性は「肥満」と「低体重」カテゴリでの割合が高い傾向があります。
主なポイント 2: 男性は「過体重」カテゴリで著しく高い割合を示し、特定の健康介入の対象となる可能性があります。
年齢とともに血圧が上昇する
年齢範囲: データは18歳から90歳までの年齢をカバーしています。
可視化の洞察
上昇傾向: 収縮期および拡張期の両方の血圧は年齢とともに上昇傾向を示します。
収縮期血圧: より急激に増加し、 特に50歳以降に顕著です。
拡張期血圧: 年齢とともに上昇しますが、収縮期血圧に比べてその速度は遅いです。
結論と洞察
年齢に関連する上昇: 収縮期および拡張期の血圧値は年齢とともに増加する傾向があります。
健康への影響: 特に高齢者にとって血圧のモニタリングは重要で、潜在的な健康リスクを管理するために必要です。
職業によって睡眠の質が異なる
棒グラフ: 各職業の平均睡眠の質を示しており、学生が最も高い平均を示しています。
散布図: 睡眠の質と身体活動の間の弱い相関を示しており、データポイントはあまり傾向を示しません。
結論と洞察
睡眠の質の変動: 職業によって睡眠の質にわずかな変動があり、学生が最も高い平均睡眠の質を報告しています。
身体活動との相関: 睡眠の質と身体活動の相関はわずかであり、このデータセットでは身体活動レベルが睡眠の質に大きな影響を与えないことを示唆しています。
年齢とともに睡眠時間は増加するが、睡眠の質は変わらない
睡眠時間の傾向: 一般的に年齢とともに増加し、70-90歳の年齢層でピークに達します。
睡眠の質の傾向: 年齢層を問わず比較的安定しており、 70-90歳の年齢層でわずかに低下します。
結論と洞察
睡眠時間と年齢: 高齢層は一般的に長い睡眠時間を持つ傾向があります。
睡眠の質と年齢: 睡眠の質 は睡眠時間が長くても大幅に改善されず、 60歳以降にわずかに低下します。
睡眠の質と心拍数
パターン:
手作業労働者から学生にかけて睡眠の質がわずかに向上しています。
睡眠の質が高いほど心拍数が上昇する傾向があり、特に学生に顕著です。
職業健康への影響:
手作業労働者: 睡眠の質と心拍数が低いことは、身体的なストレスが高いか、休息が不十分であることを示す可能性があります。
学生: 睡眠の質と心拍数が高いことは、より良い休息を示唆する一方で、ストレスレベルも高い可能性があります。
オフィスワーカーと退職者: 中程度の値は心血管健康がバランスが取れていることを示唆しますが、ストレスに関連する影響のモニタリングが必要かもしれません。
